Nghệ Thuật Sống 24h - Tin Mới NhấtChia Sẻ Nghệ Thuật Sống Đẹp

8 Thói quen tốt cho sức khoẻ khi thức dậy buổi sáng



Fan Việt Nam "ngất ngây" với buổi tập của Arsenal


Treo ảnh cưới sao cho đúng phong thủy để thêm hạnh phúc


Bài trí phòng ngủ theo phong thuỷ


Thiết kế phòng tắm cho căn hộ chung cư


Thiết kế phòng tắm cho căn hộ chung cư. Cùng với bếp, phòng tắm luôn được nhiều gia đình quan tâm về mặt tiện dụng và sạch sẽ. Phòng tắm trong căn hộ chung cư thường có diện tích nhỏ, dùng chung cho cả việc tắm và vệ sinh nên càng cần được thiết kế hợp lý.

Việc phân chức năng cho khu khô (đặt lavabô, bệ xí) và khu ướt (đặt sen tắm) là rất quan trọng trong việc bố trí thiết bị phòng tắm. Thường các phòng tắm trong căn hộ đã được tính toán kỹ khi thiết kế xây dựng và cố định về vị trí, chủ nhà chỉ ngăn chia mềm bằng vách kính, rèm tắm nylon, giật cấp sàn phòng tắm để phân khu khô và ướt.

Việc nới rộng phòng tắm đòi hỏi phải xử lý chống thấm tốt phần diện tích mở rộng và phải được sự đồng ý của ban quản lý chung cư. Bạn hoàn toàn có thể chủ động phá một hoặc hai bức tường ngăn phòng tắm riêng trong phòng ngủ và thay thế bằng vách kính để có được cảm giác rộng, sáng và phóng khoáng hơn, miễn là không ảnh hưởng đến đường ống cấp nước ngầm tường.


 

Cơ cấu một phòng vệ sinh hợp lý về diện tích và phân khu chức năng.

Trong phòng tắm, lavabô có tần suất sử dụng nhiều nhất, sau đó đến xí, cuối cùng là chỗ tắm. Vì vậy, gia chủ cần tạo không gian đủ diện tích và vị trí thuận lợi khi sử dụng các thiết bị theo thứ tự ưu tiên đó.

Vị trí của bệ xí và ga thu nước sàn gần như cố định do phải đặt ống thoát xuyên qua sàn ngay trong quá trình xây dựng nhà. Nếu bạn muốn thay đổi, bạn cần phải tác động sớm trong quá trình xây dựng, nếu không khi tòa nhà đã đưa vào sử dụng, việc điều này sẽ phức tạp hơn nhiều vì bạn cần phải có sự đồng ý của chủ căn hộ bên dưới cho việc sửa chữa. Bạn có thể thay đổi vị trí của lavabô và sen tắm một cách dẽ dàng, do đường ống cấp thoát nước của hai thiết bị này có thể bố trí trên tường, chỉ trong phạm vi bên trong căn hộ của bạn.



Vật liệu ốp lát sáng màu, bề mặt trơn bóng (trừ sàn) thích hợp với phòng có diện tích nhỏ và thiếu ánh sáng tự nhiên.

Nếu đủ diện tích, bạn hãy cố gắng bố trí một mặt bàn đá cho lavabô, chúng sẽ rất tiện dụng và tạo thêm vẻ sang trọng cho phòng. Gương lớn đặt ở vị trí lavabô chọn loại tốt tránh mốc do ẩm, vừa làm sáng và nới rộng phòng, vừa là nơi gia chủ ngắm mình mỗi ngày. Đồ ngũ kim (tay nắm, treo khăn, giá inox …) được bố trí hợp lý sẽ làm tăng tính tiện dụng cho phòng tắm.



Đối với phòng rộng và có cửa sổ, vật liệu ốp lát màu đậm, nhiều sắc màu sẽ khiến căn phòng đỡ đơn điệu, trở nên sinh động.

Thiết kế trong phòng tắm cần độ sáng cao, chiếu trực tiếp từ trên trần và tường để dễ dàng vệ sinh cơ thể. Bạn lưu ý mua đèn chuyên dành cho phòng tắm đòi hỏi có chụp với gioăng cao su kín khít để bảo vệ bóng khỏi ảnh hưởng của độ ẩm và nước.

Quạt thông gió trong phòng nên chọn loại công suất cao đủ để đẩy mùi và hơi nước ra khỏi phòng nhanh chóng, tránh cho phòng bị ẩm ướt.

KTS Bùi Việt Hoài
Công ty CP Kiến Trúc A Cộng

(Theo VnExpress )

Thiết kế biệt thự vườn mang phong cách hiện đại


Sử dụng gỗ công nghiệp sao cho đúng cách

Vô thường - biết để sống

Làm chủ bản thân

Phước Đức và Hạnh Phúc trong thiền quán

Thiền là gì ?

Ý nghĩa ngày PHẬT ĐẢN

Liệu sau khi chết sự sống có còn hay không ???

Kiến trúc nhà nghỉ dưỡng trên biển tuyệt vời

Thiết kế nhà phố trên diện tích nhỏ và nở hậu


Nội thất bằng da sang trọng cho ngôi nhà bạn

Thiết kế phòng ngủ cho trẻ em


Ngắm phòng ngủ rực rỡ sắc màu thêm gợi cảm, ấn tượng

Ngắm phòng ngủ rực rỡ sắc màu thêm gợi cảm, ấn tượng.
Ý tưởng cho phòng ngủ thêm nồng nàn, quyến rũ
Sự hòa quyện của những gam màu sặc sỡ khiến không gian nghỉ ngơi vừa ấn tượng, vừa ấm cúng.


 Mọi gam màu, từ nóng đến lạnh, dường như đều hội tụ trong căn phòng này.

Phòng ngủ tươi trẻ với sắc màu rực rỡ, sắc cam và trắng khiến không gian sáng bừng.


Sự pha trộn của những tông màu xanh khiến căn phòng trở nên "mát mắt".


Gam xanh lá giúp gia chủ "trốn" nắng nóng ngày hè.


Sắc màu đối lập khiến chiếc giường nổi bật và ấn tượng.
Màu vàng của nắng mang hơi ấm cho không gian thư giãn, nghỉ ngơi của bạn.

Không quá rực rỡ, không gian này vẫn "ghi điểm" nhờ sắc màu ấn tượng, sang trọng.

Căn phòng hồng rực rỡ cho các nàng công chúa nhỏ.

Thậm chí, nếu là người cá tính, bạn có thể tông màu neon để không gian trở nên sáng bừng và chói sáng.


Sự hòa quyện của những sặc màu rực rỡ theo đúng sở thích sẽ cải thiện tâm trạng, giúp bạn thư thái và thoải mái hơn.
Xuân Ngọc (theo HB)


Chọn hướng cổng nhà tốt theo phong thuỷ


Ý tưởng cho ngôi nhà đẹp độc đáo

Thiết kế không gian đẹp cho không gian ngôi nhà của bạn


Cách trang trí phòng ngủ thêm gợi cảm hơn


Nguyên nhân và cách trị bệnh đau đầu


Ho kéo dài dẫn đến nguy cơ bệnh ung thư phổi



Thiết kế nội thất chung cư đẹp

Thiết kế chung cư, thiết kế nội thất chung cư, thiết kế nhà đẹp? Thiết kế nội thất chung cư đã và đang được sự quan tâm của rất nhiều người. Việc bố trí nội thất chung cư nhằm tạo ra sự hài hòa trong trang trí nội thất cũng như sự tinh tế trong mỗi vật dụng để tận dụng tối đa công năng sản phẩm và không gian của căn phòng.

Quá trình đô thị hóa kéo theo sự thu hẹp không gian sống dưới mặt đất khiến chung cư trở thành sự lựa chọn khá phổ biến hiện nay. Căn hộ chung cư hiện đang là sự lựa chọn của nhiều gia đình ở mọi tầng lớp bởi tính thiết kế hiện đại, cảnh quan đa dạng, quy hoạch hợp lý... Tuy nhiên để có được không gian hiện đại, thông thoáng và thẩm mỹ, sang trọng mà hài hòa trong trang trí nội thất cũng không phải là sự dễ dàng đơn giản, đòi hỏi các căn hộ phải có chủ nhân là người rất có năng khiếu về bài trí hoặc ít nhiều cũng phải có sự can thiệp của những nhà thiết kế nội thất chuyên nghiệp.


Thiết kế nội thất chung cư được hiểu đơn giản là sự sắp đặt nội thất trong căn hộ đó, nhằm đảm bảo được tính khoa học khi sử dụng mang lại cho gia chủ thật nhiều không gian mà khi sắp xếp hết các đồ đạc vẫn đảm bảo tính thoáng mát tinh tế trong căn hộ. Căn hộ chung cư đẹp không chỉ đơn thuần là mua thật nhiều đồ nội thất đẹp, hiện đại rồi xếp đặt vào.  Mà quan trọng hơn đó là sự sắp đặt có tính hợp lý của các chi tiết, vật dụng nhằm tạo ra một không gian hài hòa về thẩm mỹ và đáp ứng được đầy đủ về nhu cầu sử đụng của chủ nhân.

Dưới đây là một số hình ảnh về thiết kế nội thất chung cư:

Nội thất chung cư tổng hợp


Khu vực phòng khách kết hợp bàn ăn trong thiết kế nội thất chung cư
                                                                                          
Khu vực phòng khách trong thiết kế nội thất chung cư
                                 
Khu vực phòng phủ trong thiết kế nội thất chung cư
  
Khu vực phòng ngủ trong thiết kế nội thất chung cư
                                    
Vách ngăn giữa phòng khách và khu vực nấu ăn
                                     
   Khu vực phòng khách trong thiết kế nội thất chung cư
                                
Khu vực phòng bếp trong thiết kế nội thất chung cư
                                   
Thiết kế nội thất chung cư cũng như các kiểu thiết kế nội thất khác đòi hỏi tính chuyên môn cao nhưng nó yêu cầu cao hơn trong việc sắp xếp nội thất một cách hợp lý hài hòa trong không gian nhỏ hẹp để đem lại một cuộc sống tiện nghi, phù hợp với tâm lý sử dụng, lứa tuổi, thói quen sinh hoạt, gu thẩm mỹ và đặc trưng văn hóa.

Với những tâm tình ấy, chúng tôi - với những kiến trúc sư dày dạn kinh nghiệm luôn miệt mài suy nghĩ tìm tòi những ý tưởng mới để đưa ra những giải pháp sử lý không gian nội thất một cách thông minh đồng thời mang tính thẩm mỹ cao nhất. Do đó, mỗi sản phẩm hoàn thiện đều là kết tinh của trí tuệ và tâm huyết, điều đó được thể hiện qua việc xây dựng đội ngũ chuyên gia thiết kế nội thất giàu kinh nghiệm, khả năng sáng tạo không ngừng nghỉ và đội ngũ thi công chuyên nghiệp.

Hãy để chúng tôi làm đẹp cho căn hộ chung cư của bạn, bạn nhé.


Cách chọn Bikini giúp chị em thêm toả sáng, quyến rũ


Thiền định và chạy bộ có lợi ích sức khoẻ gần giống nhau

Thiền định và chạy bộ có lợi ích cho sức khoẻ như thế nào? Chạy và thiện định rõ ràng là hai hình thức tập luyện khác nhau, tuy vậy thật bất ngờ, hai bộ môn này lại có những tác dụng với cơ thể người tập giống hệt nhau. Các cứu chỉ ra rằng, chạy và thiền định đều giúp cơ thể tăng cường thể lực và tĩnh tâm.

Sau đây là những lợi ích sức khỏe giống nhau đến bất ngờ giữa chạy và thiền định, mời các bạn cùng tham khảo:




Hiệu ứng

Với người mới bắt đầu tập luyện, trong 10 phút đầu, cả thiền định và chạy đều rất vất vả. Cảm giác ban đầu đều là mệt lử cho tới khi bạn quen với việc tập luyện.

Endorphins


Thiền định có thể khiến cơ thể giải phóng endorphins – hormone giúp con người “hạnh phúc” –  và chạy cũng như vậy. Đây là lý do tại sao cả chạy và thiền định được coi là những bộ môn quan trọng giúp chúng ta lấy lại cảm hứnh, đặc biệt là khi cảm thấy mệt mỏi và chán nản.

Cải thiện lưu thông máu


Càng chạy càng giúp cải thiện sự lưu thông máu trong cơ thể. Tương tự, thiền đình cũng có tác dụng như vậy. Lưu lượng máu được kích thích giúp cơ thể bạn ngăn chặn một số loại bệnh.

Tác động lên các hệ của cơ thể

Cả thiền định và chạy đều phá vỡ tình trạng tắc nghẽn trong các hệ của cơ thể. Có 7 hệ thống trong cơ thể, bao gồm: Hệ thần kinh, hệ xương, hệ hô hấp, hệ tim mạch, hệ nội tiết, hệ đường ruột và dạ dày, hệ sinh sản. Việc tập luyện thiền định và chạy giúp bạn phá vỡ tắc nghẽn, giải phóng chất độc ra khỏi cơ thể và do đó, giúp bạn dần thoát khỏi những căn bệnh.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng và lo lắng là những lý do chính cho một số loại bệnh rối loạn sức khỏe. Chạy và thiền định đều có thể giúp giảm mức độ căng thẳng. Cả hai hình thức tập luyện đều giúp tâm trí bạn bình tĩnh hơn và cơ thể khỏe khoắn hơn, giúp bạn có thể chấp nhận và thích nghi với hoàn cảnh khó khăn.




Giữ dáng


Chạy có thể giúp bạn giải trừ chất béo nhưng rất ít người tin rằng thiền định cũng có tác dụng như vậy. Thực tế là, thiền cũng có tác dụng tương tự. Khi bạn tập đúng kỹ thuật “pranayam” trong thiền định, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi của cơ thể.

Kết quả cuối cùng


Tương tự như sự khởi đầu, kết quả cuối cùng của chạy và thiền định cũng giống nhau. Cả hai hình thức tập luyện đều giúp tăng cường thể lực và sự tập trung.

Thiền là một hình thức tĩnh tại của chạy. Tuy nhiên, đó không phải là toàn bộ tác dụng của thiền. So sánh cơ bản nhất có thể được rút ra giữa chạy và thiền định là chúng giúp cho cơ thể và tâm hồn hài hòa với nhau.

"Bà Tưng" là niềm tự hào trong mắt mẹ mình

Mẹ và anh trai Huyền Anh (tên thật của nickname facebook Bà Tưng) đều khẳng định rằng cô gái rất ngoan ngoãn và tử tế. Bà con lối xóm lại tỏ ra bất ngờ trước độ “phủ sóng” của Huyền Anh ở thời điểm hiện tại.




Hàng xóm “đảo điên”


Tại xóm 8 Mỹ Thành (Yên Thành, Nghệ An) nhiều ngày nay, người dân từ già tới trẻ đều “sốt sắng” với những thông tin về Bà Tưng trên báo chí.

Theo một người bà con gần (xin được giấu tên) của Huyền Anh, cô là con gái út trong gia đình có “của ăn của để” tại xóm 8, Mỹ Thành. Ngay từ nhỏ Huyền Anh đã là một đứa bé có vẻ bề ngoài xinh xắn, dễ thương và được nuông chiều.

Đến năm lớp 10, Huyền Anh bỏ dở việc học ở Trường THPT Phan Thúc Trực (Yên Thành) để chuyển vào thành phố Hồ Chí Minh cùng với anh trai, và theo học ngành Thiết kế nội thất tại Trung tâm Thiết kế & Nghệ thuật Quốc tế ADS.

Ngôi nhà của mẹ Huyền Anh ở Mỹ Thành
  Thời gian gần đây, khi cô bé 20 tuổi quê lúa liên tục “ra mắt” trong cộng đồng mạng bằng những clip, hình ảnh cực ‘nóng’, những phát ngôn gây sốc; vùng quê yên ả Mỹ Thành bỗng nhiên cũng “dậy sóng”.

Cứ đi ra khỏi nhà là mọi người lại râm ran bàn tán về chuyện cô bé Huyền Anh ngày nào giờ đã thành người “nổi tiếng”. Có những người không hề biết đến máy tính hay công nghệ thông tin nhưng cứ nghe đám trẻ đi học về kháo nhau rồi truyền tai nhau nên hầu như chẳng ai còn lạ lẫm nữa (!).

Chị L.K.H – chủ nhà hàng PKH, cũng là cô ruột của bà Tưng cho biết: “Nó (Huyền Anh) là cháu ruột con anh trai tôi nhưng nó đi Nam cách đây mấy năm rồi, cũng ít về nhà nên tôi cũng ít gặp. Công việc hàng quán thì bận rộn, đông khách, thời gian đâu mà đọc báo.

Mà thực sự thì bố mẹ nó chia tay nhau lâu rồi nên cũng ít đi lại và ít quan tâm. Chỉ biết là nó học gì đó mãi tận Sài Gòn thôi. Gần đây nghe con gái mình ở Hà Nội gọi điện về nói chuyện Huyền Anh, tôi mới xem và biết.

Giờ nó xinh hơn hồi ở nhà nhiều, nhưng những việc nó làm là không chấp nhận được. Tôi thực sự bất ngờ!”

Em Trần Tâm Nhi (Nam Thành, Yên Thành, Nghệ An) chia sẻ: “Em đã từng là bạn học cùng khóa với Huyền Anh, nhưng bạn ấy chuyển đi từ năm lớp 10. Sau này cũng không có dịp gặp vì bạn ít về mà em cũng đi học xa.

Gần đây, em đã rất bất ngờ và sửng sốt khi nhận ra hình ảnh bạn ấy trên mạng. Có lẽ đứa nào đi học cũng biết chuyện này. Không hiểu Huyền Anh đang nghĩ gì mà lại làm thế”




Một người hàng xóm của Huyền Anh lại nói với giọng đầy phẫn nộ: “Nổi tiếng gì cái ngữ đó, tai tiếng thì có. Con tui thì tui đuổi ra khỏi nhà”.

“Tôi tự hào về con”

Căn nhà khang trang của bà Vinh (mẹ Huyền Anh) nằm lẩn khuất sau tán cây rậm rạp trước cổng. Bà Vinh kinh doanh cà phê và nhà nghỉ, khách khứa dập dìu. Đã qua một đời chồng và có 2 con, khuôn mặt người phụ nữ trung niên vẫn đầy nhan sắc.

“Huyền Anh là con gái tôi, sinh ra và nuôi nó bao nhiêu năm nên tôi hiểu và tin nó. Cuộc sống của nó như thế nào là do nó lựa chọn. Tôi tôn trọng quyết định của con. Tôi có hai đứa con, đứa nào cũng thế. Làm mẹ thì chỉ biết lo cho con ăn học đàng hoàng và đến nơi đến chốn thôi” – bà Vinh cho biết.

Bàn về chuyện con gái mình liên tục tung clip cùng với những hình ảnh sexy, phản cảm lên mạng, bà mẹ khẳng định chắc chắn:
Bà Tưng, nhân vật gây sóng gió trên mạng trong thời gian qua.

“Đó là cách riêng của Huyền Anh và tôi không có ý kiến gì. Mà cũng không có gì to tát, chuyện nó hở hang hay không mặc áo ngực là hoàn toàn bình thường. Hồi ở nhà, nó cũng không mặc. Dù dư luận có nói gì thì tôi cũng bỏ ngoài tai và mặc kệ, tôi biết con mình ngoan hay hư, vẫn luôn tin tưởng và tự hào về con gái mình”.

Anh trai Huyền Anh là Lê Anh Tuấn (1990) cũng từng có đam mê ca nhạc và đã từng theo học hát. Hai anh em từng ở cùng trong TP. Hồ Chí Minh một thời gian trước khi Tuấn bỏ về quê kinh doanh cùng mẹ. Sắp tới, Tuấn sẽ đi du học nước ngoài.


“Huyền Anh là em gái em nhưng nó có sự lựa chọn của nó, có người bảo trợ và lo cho cuộc sống của nó rồi” – anh trai Bà Tưng cho biết.

“Lúc nhỏ Huyền Anh khá ngoan và cũng gần gũi. Chắc do hoàn cảnh gia đình và môi trường sống đã làm thay đổi tính cách cô bé. Bố mẹ Huyền Anh đã ly hôn, hai anh em sống với mẹ. Đầu năm 2012, cơ sở kinh doanh cà phê và nhà nghỉ của bà Vinh bị phát hiện chứa chấp gái mại dâm và mẹ của Huyền Anh bị công an phát giác” – ông Nguyễn Văn Thành, PCT UBND xã Mỹ Thành cho biết.

Nguồn Yahoo


Nhịn bữa ăn sáng có nguy cơ bệnh tiểu đường

Nhịn bữa sáng có nguy hại gì? Có nên nhịn ăn sáng hay không?  
Những phụ nữ bỏ ăn sáng dù chỉ một lần/tuần cũng tăng 20% nguy cơ bị bệnh tiểu đường loại 2 so với những phụ nữ ăn sáng hằng ngày, theo Healthline.com (Mỹ) ngày 4.7.

Đó là kết quả cuộc nghiên cứu trong vòng 6 năm vừa được công bố trên American Journal of Clinical Nutrition.

Bữa ăn sáng rất quan trọng đối với sức khỏe con người - Ảnh: Shutterstock

Ăn sánggiúp giảm bệnh tiểu đường laoij 2

Nhóm nghiên cứu gồm các nhà khoa học thuộc Trường Y Harvard (Mỹ), Bệnh viện Brigham and Women’s (Mỹ) và Trường đại học Quốc gia Singapore đã phân tích dữ liệu của 46.289 phụ nữ Mỹ.

Khi bắt đầu cuộc nghiên cứu, những phụ nữ này không bị ung thư, bệnh tim và tiểu đường loại 2. Nhóm nghiên cứu thu thập dữ liệu về thói quen ăn uống của đối tượng trong vòng 6 năm.

Trong 6 năm theo dõi, nhóm nghiên cứu ghi nhận có 1.560 người bị tiểu đường loại 2. Họ nhận thấy những phụ nữ bỏ ăn sáng dù chỉ một lần/tuần cũng làm tăng 20% nguy cơ tiểu đường loại 2.

Đặc biệt, nếu bỏ bữa sáng, nguy cơ bị bệnh tiểu đường loại 2 càng cao hơn ở những người thừa cân.

Một nghiên cứu cũng của nhóm này công bố năm 2012 sau khi theo dõi 29.206 nam giới trong 16 năm, cho thấy bỏ bữa sáng làm tăng 21% nguy cơ bị bệnh tiểu đường.

Yahoo


7 loại thực phẩm rất tốt cho mắt của bạn

Loại thực phẩm tốt cho mắt, ăn gì bổ mắt, và Bạn đang tìm thức ăn giúp cải thiện thị lực? Dưới đây là 7 thực phẩm giảm thiểu thay đổi thị lực liên quan đến tuổi tác và cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt, theo trang tin Realage dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe.

1. Cam
 

Rau củ và hoa quả giàu vitamin C như cam, đào, dâu tây, cà chua và ớt chuông đỏ giúp bảo vệ các mạch máu trong mắt và có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.

2. Các loại rau nhà họ cải
Các loại rau như cải xoăn, cải bó xôi… chứa nhiều lutein và zeaxanthin - hai chất chống ô xy hóa mạnh mẽ - có thể giúp bảo vệ võng mạc, ngừa bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.

7 thực phẩm giúp bảo vệ mắt

Ăn cải bó xôi giúp cải thiện thị lực - Ảnh: Hạ Huy
3. Đậu phộng
Đậu phộng là một nguồn dồi dào vitamin E, chất dinh dưỡng có tác dụng bảo vệ mắt khỏi tác hại của gốc tự do. Vitamin E cũng có thể cản trở sự tiến triển của đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt dẻ cũng là nguồn chứa nhiều vitamin E.

4. Ngũ cốc

Một nghiên cứu gần đây cho thấy chế độ ăn có chỉ số đường huyết thấp (glycemic index - GI) có thể giúp giảm 8% nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, bánh mì làm từ lúa mì giàu chất xơ thay vì tinh bột tinh chế.

5. Quả mơ

Khó thấy rõ vào ban đêm? Hãy ăn quả mơ. Mơ rất giàu beta carotene, một loại carotenoid được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Và nghiên cứu cho thấy beta carotene có thể giúp mắt nhìn rõ hơn vào ban đêm và thậm chí có thể giúp ngừa đục thủy tinh thể. Cà rốt, khoai lang, bí đỏ là nguồn phong phú beta carotene.

6. Đậu

Ăn đậu giúp cung cấp chất kẽm, một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của mắt. Chất kẽm giúp đưa vitamin A từ gan đến võng mạc để sản xuất melanin bảo vệ mắt. Nguồn chất kẽm phong phú giúp cải thiện thị lực và ngừa đục thủy tinh thể. Hàu, thịt bò, hải sản, gia cầm và hạt bí ngô cũng là những nguồn chứa nhiều kẽm.

7. Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mắt - Ảnh: Shutterstock

Cá hồi có hai loại a xít béo omega-3: a xít docosahexaenoic (DHA) và a xít eicosapentaenoic (EPA). Cả hai loại a xít này đều có thể ngừa hoặc trì hoãn các bệnh về mắt. Thiếu a xít béo omega-3 cũng có thể góp phần dẫn đến hội chứng khô mắt. Các nguồn khác chứa nhiều a xít béo omega-3 là cá ngừ, cá mòi, quả óc chó, hạt lanh…

Theo Thanh niên




Tác hại của thuốc lá qua những hình ảnh đáng sợ

Theo thống kê cứ một năm, trên thế giới có khoảng 6 triệu người chết vì hút thuốc lá chủ động và 600.000 người chết ảnh hưởng của việc hút thuốc lá thụ động. Chính lẽ đó, ngày 25–31/5 được chọn là Tuần lễ quốc gia không thuốc lá của Việt Nam.

Bức hình mô tả sự tàn phá của thuốc lá đối với phổi của con người. Hút thuốc lá chính là cách con người đốt cháy phổi của chính bản thân và những người xung quanh.


Bố mẹ hút thuốc là cách gián tiếp đưa đẩy con cái đến với tử thần nicotin, chất độc cướp đi mạng sống của 6,6 triệu người trên khắp thế giới mỗi năm, trong đó có khoảng 40.000 người Việt Nam.
Hút thuốc lá không chỉ làm hại bản thân mà còn gián tiếp giết chết tương lai con trẻ.




Thuốc lá, kẻ giết người giấu mặt nằm giữa 2 ngón tay.
 




Hút thuốc lá là cách tự sát đầy đau đớn và đáng sợ.
 






Con người quằn quại trong những điếu thuốc bốc khói.


Hút thuốc đồng nghĩa với ung thư và cái chết.




Thuốc lá, cách thức nhanh nhất thiêu đốt tương lai, tình yêu và hạnh phúc.


 Nguồn chothuexepro




 


Facebook Like

Offical Channel

Gia Sư Guitar

 

Nghệ Thuật Sống 24H - Sống Là Nghệ Thuật:


Liên kết Website:

gia sư guitar tại nhà hà nội
Copyright © 2013. Nghệ Thuật Sống 24h - Kinh Nghiệm Sống & mẹo vặt hay - All Rights Reserved
Template Created by mr.tmax - gia sư đàn guitar
Bản quyền thuộc về Mr Tu Hoang
Thiết kế web - Blog chuyên nghiệp chuẩn SEO
Liên hê:

Email: anhtu.bka@gmail.com

Skype: anhtu.bka